herbata zielona

Dzień 39 dietka: +witaminy, 0mega-3, kawa, herbata zielona, czarna i miętowa, słodzik, cynamon, wegeta, przyprawy trening: Dzien 2. rozgrzewka 5min orbi 1. wyciskanie lezac* 5x20kg/5x25kg/5x30kg/5x35kg/5x35kg 2. rozpietki na skosnej 10x6kg/8x8kg/8x8kg 3. przyciąganie do klatki** 10x20kg/7x25kg/7x30kg/5x30kg/5x30kg 4. wioslo sztangielka w oparciu [...]

dzien 53 jedzenie: +kawa,herbata(zielona, owocowa), witaminy, omega-3, słodzik, wegeta, przyprawy trening: rozgrzewka 1. przysiad 5x5 30kg/40/45/50/55 2. prostowanie nog stopy lekko na zewnatrz 3x9 25kg/25/25 3. RDL 5x5 30kg/40/45/50/60 4. wznosy z opadu 3x10 8kg/8/9 5. wypady 3x 5na nogę (sztangielki) 8kg/9/9 5min warm up, 7 interwałów 20/20, [...]

To dobrze, że ruszyło chociaż troszeczkę, bo jakby stało to bym się trochę przeraziła Dzień 57 jedzonko: +kawa, herbata zielona, czerwona, owocowa i mięta, woda, omega-3, witaminy, szczypiorek, sól, pieprz, pół łyżeczki miodu do kawy Dziś jeszcze DNT, bo zupełnie brak czasu. Robię pinatę dla siostry, pomagałam babci na działce i jeszcze jutro mam [...]

U mnie z tym talentem słabo No, ale jeśli wyjdzie przyzwoita to wstawię zdjęcie :) Dzień 58 jedzonko: +kawa, pół łyżeczki miodu, woda, herbata zielona,czerwona,owocowa,mięta, witaminy, omega-3, sól, pieprz, kilka kropel sosu sojowego, odrobinka musztardy i ketchupu, szczypiorek do śniadania i kolacji trening: rozgrzewka 1. Push press 5x5 [...]

dzień 59 jedzenie: +kawa, herbata zielona, mięta i czerwona z cynamonem i poamrańczą z biedronki, woda, witaminy, omega-3, sól, pieprz, musztarda, kilka kropel aromatu trening: 15min taniec 4 obwody burpees - 30sek pajacyki - 30sek mountain climbers - 30sek walka z cieniem - 30sek 30 sek przerwy Po treningu byłam cała mokra po prostu Co do [...]

skeni, a o co dokladnie chodzi z tym chromem? dzień 60 jedzenie: +kawa, herbata zielona, czerwona, owocowa, miętowa, woda, sól, pieprz, musztarda, omega-3, witaminy, chrom, wit. C, dodatkowy liść sałaty zwykłej DNT Jakoś ciężko mi się ogarnąć z posiłkami. Dzisiaj chodziłam trochę głodna, przez co nawet trochę zła :p Parcie na słodkie mam [...]

[...] nie będę jadła. Tylko jajka, mięsko, ryby, olej jeśli taka będzie potrzeba, ogórki, brokuły, szparagi jeśli dostanę gdzieś taniej, sałata, kapusta. Do picia woda, mięta, herbata zielona i czerwona jeśli mogę. Żadnych orzechów, pomidorów, kalafiorów, masła orzechowego, herbat owocowych itd. I trzymać się rozkłady 1500kcal + warzywa dozwolone [...]

dzień 63 jedzonko: +kawa, herbata zielona z maliną, melisa z pomarańczą i mięta, omega-3, chrom, witaminy, sól, pieprz +2 ogórki w occie i plaster szynki kupnej trening: rozgrzewka 5min rowerek 1. wyciskanie lezac 5x5 20kg/25/30/35/35 2. rozpietki na skosnej 3x10 8kg/9/9 3. przyciąganie do klatki 3x10 25kg/30/35 4. wioslo sztangielka w oparciu [...]

filonka dzięki Ale to naprawdę męczące :P Dobrze, że chociaż u Ciebie leci Dzień 65 jedzonko: +woda, sól, herbata zielona z maliną, mięta, pieprz, witaminy, chrom, omega-3 I kapusta pekińska, górek, szczypiorek, sałata zwykła II sałata lodowa, ogórek, sałata zwykła III ogórek, kapusta pekińska IV kapusta zwykła, ogórek V ogórek, kapusta [...]

dzień 66 jedzenie: +woda, herbata zielona, mięta,omega-3, witaminy chrom, sól, pieprz, przyprawy jakieś co mama użyła do mięsa i kapusty -tłuszczu trochę mniej, ponieważ kapusta była na żeberkach, pewnie się trochę go wytopiło, a, że jej troszkę zjadłam to myślę, że bilans i tak prawidłowy -męczy mnie troszeczkę ta dieta, bo do wszystkiego muszę [...]

Dzień 67 jedzonko: +woda, herbata zielona, melisa z pomarańczą, mięta, omega-3, chrom, witaminy, sól, pieprz -warzywa: ogórek, sałata lodowa i zwykła, kapusta pekińska i zwykła, brokuł, szczypior, cukinia -odrobinka ryby po grecki, tylko jeden, mały kęs trening: rozgrzewka 5min orbi 1. wyciskanie lezac 15x20kg/12x25kg/10x30kg/5x35kg 2. rozpietki [...]

[...] nawet między posiłkami zjem ogórka albo kilka liści sałaty czy kapusty pekińskiej. Przysięgam, że nie jem, ani nie piję nic niedozwolonego dzien 71 jedzenie: +woda, herbata zielona z maliną, melisa z pomarańczą, mięta, mięta z jabłkiem, omega-3, chrom, witaminy, sól, pieprz, zioła do drobiu +dwie łyżeczki siemienia lnianego +2 plasterki [...]

dzień 72 miska: +woda, herbata zielona z maliną, mięta, melisa z pomarańczą, witaminy, omega-3, chrom, magnez, enzymy, sól, pieprz, zioła +dwie łyżeczki siemienia lnianego warzywa: ogórki, ogórki małosolne, sałata lodowa, cukinia, kapusta pekińska, brokuł, kawałek kalafiora, i prawie całą główkę kapusty ugotowanej zjadłam, a w niej były dwie [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/11f7dff6af604c2ab961741109aa4ad0.png Warzywa: pomidor, papryka czerwona, kalafior, ogórek zielony Napoje: kawa, herbata zielona x2, melisa, woda 1,5l Suplementy: wapń, magnez, omega-3 W misce pojawiają się tajemnicze pulpety. Wpisałam wartości na oko dla gotowego produktu, tj po [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/66fedde8ee214912a2e5d17e7ba6800e.png Warzywa: pomidory, papryka, sałata lodowa, ogórki gruntowe Napoje: kawa x2, melisa, pokrzywa, herbata zielona, czerwona, woda 2l Suplementy: wapń, magnez, omega-3, Trec AAKG, wiesiołek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/187f39324ed841ff8dd8356de740f3bf.jpg [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c5c40f2e653d4f049b66a4ed2145b4f1.png Warzywa: kalafior, pomidory, papryka czerwona, ogórki gruntowe Napoje: kawa x2, herbata zielona, woda 1,5l Suplementy: wapń, magnez, omega-3, wiesiołek, TREC AAKG Do miski jeszcze może wpadnie trochę pasztetu strączkowego, bo dziś piekę, to spróbuję :-)) [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/513c82200ffb42f58d5bbe52cb5fe023.png Warzywa: kalafior, cukinia, pomidory, ogórki gruntowe Napoje: kawa x2, herbata zielona, pokrzywa, melisa, woda 1,5l Suplementy: wapń, magnez, omega-3, wiesiołek Beztreningowo-zakwasowo. Po treningu nóg zdycham 2 dni %-) Zmieniony przez - lejdiG [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8cba4365b2d54514a5019975330d09e9.png Warzywa: pomidory, ogórki gruntowe, małosolne, papryka Napoje: kawa x2, herbata zielona, czerwona, pokrzywa, melisa, woda 1,5l Suplementy: wapń, magnez, omega-3, TREC AAKG, wiesiołek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/24b28edc4c334d688116dcb6201fade3.jpg [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f0b67909059546538d96aed0169d67ee.png Warzywa: kalafior, pomidory, papryka czerwona, ogórki Napoje: kawa x2, herbata zielona, czerwona, pokrzywa, melisa, woda 1,5l Suplementy: wapń, magnez, omega-3, wiesiołek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/198d483cc7b944209a2aa76bc9aff167.jpg [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8daf6089f8d340eea01452cf75f62be6.png Warzywa: pomidory, leczo (cukinia i/lub kabaczek, pomidory, papryka czerwona) Napoje: kawa x2, herbata zielona, czerwona, pokrzywa, melisa, love mix ziołowy, woda 1,5l Suplementy: wapń, magnez, omega-3, wiesiołek Wczoraj w misce też było leczo, nie wpisałam. W ogródku [...]